Napisz rozgrzewkę na w-f
z takimi kijami jakby czy inaczej przeszkodami.
15-20 ćwiczeń ..
Proszę
skok przez przeszkody
czolganie sie pod przeszkodami
salalom pomiedzy przeszkodami
wyscig przez przeszkody
kto pierwszy dotknie przeszkody
to bardzo trudne pytanie...trzeba miec dobra wyobraznie... tyle wiem... pozdro:)
na początku:
-krążenia głowa w prawo i te 2 prawo
-krążenie rękoma do tyłu i do przodu
-krążenie biodrami w prawo i lewo
-krążenie kostką do wewnątrz i na zewnątrz (lewą i prawą)
Później drabinki:
-pąpki
-15 brzuszków
-10 podciągnięc
-przeskoki
I na końcu jakaś zabawa berek czy coś
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2025 KUDO.TIPS - All rights reserved.
skok przez przeszkody
czolganie sie pod przeszkodami
salalom pomiedzy przeszkodami
wyscig przez przeszkody
kto pierwszy dotknie przeszkody
to bardzo trudne pytanie...trzeba miec dobra wyobraznie... tyle wiem... pozdro:)
na początku:
-krążenia głowa w prawo i te 2 prawo
-krążenie rękoma do tyłu i do przodu
-krążenie biodrami w prawo i lewo
-krążenie kostką do wewnątrz i na zewnątrz (lewą i prawą)
Później drabinki:
-pąpki
-15 brzuszków
-10 podciągnięc
-przeskoki
I na końcu jakaś zabawa berek czy coś