Opisz zasady racjonalnego odżywiania się stosowane w swoim domu
(w punktach)
Np;Myję ręce przed każdym posiłkiem
2Nie jem po godzinie 18:00
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
- jadam regularnie
- jadam 3 posiłki dziennie
- nie jadam fast foodów
- nie wyrzucam resztek do kosza
- jadam duzo owoców i warzyw
- nie sporzywam wiele kalorii
- jem tyle ile potrzebuję
1.Jemy dużą ilosc owoców i warzyw.
2.Tluste potrawy jemy raz w tygodniu lub wcale.
3.Przynajmniej raz w tygodniu jemy produkty rybne.
4.Zamiast smazyc produkty gotujemy lub pieczemy.
5.Jemy duzą ilosc produktów mącznych.
6.Pieczywo jasne zastępujemy ciemnym i pełnoziarnistym.
7.Wybieramy produkty które zawieraja malo konserwantów.
8.Ograniczamy ilosć pitej kawy.
9.Do gotowania stosujemy małe ilosci soli.
10.Ograniczamy ilosc spożywanych słodyczy i chipsów.