Question

Berikan contoh dan manfaat serealia

Answer 1

Gandum, jagung, beras. untuk menambah enregi dalam tubuh

Answer 2

Serealia atau biji-bijian seperti padi jagung dan gandum. Namun, dari ketiganya gandum memiliki khasiat yang paling tinggi. Gandum utuh yang mengandung karbohidrat kompleks serta serat tinggi ini akan dicerna menjadi glukosa yang akan diserap tubuh menjadi energi. Penyerapan glukosa ini terjadi secara perlahan-lahan. Adanya peningkatan kadar glukosa dalam darah yang terjadi secara perlahan ini mampu memberi rasa kenyang yang lebih lama pada anak. Maka itu hingga siang hari sekitar jam 11-12 siang kondisi anak masih tetap kuat untuk beraktivitas.
Selain itu, manfaat lain dari mengonsumsi serealia dengan gandum utuh ini yaitu dapat membantu mencukupi asupan serat yang diperlukan anak. Seperti diketahui, serat akan membantu memperlancar sistem pencernaan.