Question

Wypisz mikro i makro elementy występujące w organizmie człowieka, napisz po co one są nam potrzebne, oraz co powinniśmy jeść aby nam ich nie brakło.

Dam naj.!!

Answer 1

Makroelementy:
- fosfor- występuje w większości produktów spożywvczych, jest składnikiem kości i zębów, jego niedobór powoduje krzywicę, rozmiękanie kości, próchnicę, bóle mięśni
- wapń- występuje w mleku, serach i jajkach, jedst składnikiem kości i zębów, umożliwia prawidłową pracę serca i miesni, skutkami jego niedoboru jest próchnica zębów, osłabienie kości, zaburzenia pracy serca,
- magnez- występuje w roślinach straczkowych, pestkach dyni, bananach,m orzechach, kakao, wpływa na przemianę cukrów i witaminy C, umożliwia pracę układu nerwowego i serca, skutkami jego niedoboru są zaburzenia prac serca i migreny

Mikroelementy:
-żelazo występuje w mięsie i nasuionach roślin straczkowych, jest składnikiem hemoglobiny, która umożliwia transport tlenu, skutkiem jego niedoboru jest anemia
- jod- występuje w rybach morskich, bierze udział w wytwarzaniu hormonów potrzebnych do wzrostu człowieka, rozwoju mózgu i układnui nerwowego, skutkami jego niedoboru są zaburzenia wzrostu i choroby układu nerwowego
-fluor- występuje w herbacie, nasionach roślin strączkowych, rybach morskich, wzmacnia kości i szkliwo zębów, zapobiega próchnicy, skutkami jego niedoboru jest próchnica zębów