Question

WITAMINA K Jaki wpływ mają na nasz organizm i w jakich produktach się znajdują? OK. 3-5 zdań ;)

Answer 1

Funkcje witamin K w organizmie:

regulują wytwarzanie protrombiny zapewniają krzepliwość krwi i powodują zatrzymanie krwawienia zmniejszają nadmierne krwawienia miesiączkowe odgrywają rolę w gospodarce wapniowej i mineralizacji tkanek hamują rozwój raka piersi, jajnika, okrężnicy, żołądka, pęcherzyka żółciowego, wątroby i nerki

Niedobór witamin K powoduje:

słabą krzepliwość krwi, łatwość powstawania krwotoków wewnętrznych i zewnętrznych, problemy z gojeniem się ran, trudności w mineralizacji kości, zwiększone ryzyko rozwoju nowotworów, zapalenie jelita, biegunki.

Nadmiar witamin K może powodować:

rozpad krwinek czerwonych, niedokrwistość, nadmierne wydzielanie potu, uczucie gorąca, u niemowląt - żółtaczkę i uszkodzenia tkanki mózgowej

 

Witaminę K zawierają:

brokuły, rzepa, szpinak, ogórek,sałata, kapusta właściwa, lucerna, morszczyn, awokado, ziemniaki, jajka, jogurty, ser, wątroba, olej sojowy i szafranowy