Question

Trzeba mi rozgrzewkę! 15 punktów! Bez biegu.... :P:P:P
Jak najszybciej ;)

Answer 1

-krążenie ramion w przód
-krążenie ramion w tył
-skłony boczne
-skłony w przód
-skłony w tył
-przysiady
-krążenie bioder
-krążenie kolan
-krążenie nadgarstków

Więcej nie wiem, ale mam nadzieję, że choć trochę pomogłam. Pozdrawiam. ;)

Answer 2

1. 10 pajacyków
2. 20 brzuszków z siadaniem
3. 20 brzuszków bez siadania
4. skłony w przód
5. skłony do boków
6. dotknąć łokciami podłogi
7. rozruszać dłonie
8. krążenie ramion w przód
9. krążenie ramion w tył
10. nogi za głowę
12. 20 przysiadów
13. 20 pompek (kto umie to na kostkach)
14. mostek
15. rozruszać stopy





Liczę na naj :-)

Answer 3

1. marsz
2. skip a
3. skip b
4. wymachy ramion w przod
5. wymachy ramion w tył
6. krecenie biodrami
7. 10 przysiadów
8. 5 pompek
9. 20 brzuszkow
10. przeplatanka
11. krok odstawno dostawny
12. 20 pajacyków
13. "cwiczenie mistrzów (obroty stopy;])
14. obroty nadgarstków
15. na zakonczenie rozciagniecie sie - siadamy i z wyprostowanymi nogami staramy sie dotknac palców


Licze na naj;*