Prosze was o dokładne przetłumaczenie tego tekstu , szybko prosze , daaje naaaj :) :
Drogi ...,
Dostałem wczoraj Twój list i z niepokojem przeczytałem, o Twoim problemie z wagą. Chętnie chciałbym ci pomóc ; )
Najważniejsze, to nie wpaść w obsesję, ale wyznaczyć sobie cel (idealną wagę) i dążyć tylko do tej właśnie wagi. Trzeba też nastawić się na małe sukcesy w długim czasie - zbyt szybkie odchudzanie jest niebezpieczne. Najłatwiej zacząć, rezygnując z gazowanych napojów, słodyczy i słodzenia cukrem. Kiedy do tego przywykniesz, dalej będzie łatwiej, a i pierwsze efekty zaczną być widoczne. Powinieneś też ćwiczyć, co najmniej pół godziny co drugi dzień. Zrezygnuj z cwiczeń z obciążeniem, decydując się na większą ilość powtórzeń. Pij bardzo dużo wody i (jeśli lubisz) zieloną herbatę, dzięki temu oczyścisz organizm i zapobiegniesz zatruciu, nie pij napojów gazowanych , chemicznie konserwowanych .
Jeśli masz poważne problemy z nadwagą, pójdź do dietetyka, który ułoży Ci specjalną dietę.
Życzę Ci powodzenia, napisz jak sobie radzisz z nową dietą.
Pozdrawiam Marcin ;]
pilne naprwde !!!
Dear ...
I got your letter yesterday,about your problems with your weight. I would be interested in helping you.
It is most important not to panic ,but to pick the target (perfect weight) and to follow that target until it becomes the number you were looking for. You also have to pick the succeed in a long time- if you go on a diet too fast it is dangerous. It is most easiest to stop drinking fizzy dink, eating sweets and not to use sugar,eg in your tea. if you get used in doing that, it will get easier ever dayand you get to see the first effects of your diet. You also should be active and you should train every second day.You should train lift heavy iteams. drink alot of water and i fyou like greet tea drink it so, therefore youll wash your body, dont drink fizzy drinks !
if you have a lot of problems with your weight go to a weight expert, which he will make a special diet for you.
I wish you the best, write to me how are you keeping.
Wishing you luck Marcin :)
Licze na naj ! ;*
I receivedyour letteryesterdayand anxiouslyreadaboutyourproblemwith the weight.I wouldgladlyhelp you out;)
The most important thingisnot to fall intoan obsession, butset a goal(ideal weight), and seekonly tothis particularweight.It should also beseton thesmallsuccessesin a long time- toofastweight lossis dangerous.The easiest wayto start,giving upfizzydrinks, sweetsandsweetenwith sugar.When youget usedtoit, thenit will be easier, and eventhe first resultswillbe visible.You should alsoexerciseat leasthalf an hourevery other day.Avoid the use ofexerciseswith weights,opting fora highernumber of repetitions.Drinka lot ofwater, and(if you like)green tea, thanks tocleansethe bodyand prevent thepoisoning, do not drinksodas,chemicallypreserved.
If you have aseriousweight problem, goto anutritionistwhowill work outyourspecial diet.
I wishyou good luck, writehow you're doingwith the newdiet.
RegardsMartin;]
Myśle, że pomogłam