PROSZĘ O POMOC ! Po pierwsze, proszę o samodzielność, daje dużo punktów więc wymagam od Was , dużo. Proszę o jadłospis na trzy dniową wyprawę dzieci ! Proszę o dokładny i rozwinięty jadłospis. ZGŁASZAM SPAM JAK BĘDZIE TO Z INTERNETU ! daam najj :*:* pozdrawiam , buziaki ! :*:*::*
Zgłoś nadużycie!
I śniadanie -2 kromki chleba pszenno-żytniego z zielonym ogórkiem(2-3 plastry) i pomidorem,można dodać niewielką ilość cebuli. -szklanka herbaty owocowej z cukrem(napoje podajemy po posiłku lub przed by nie rozcieńczać enzymów trawiennych) -1 serek homogenizowany z dodatkiem owoców np.truskawkowy II śniadanie -2 kromki chleba pszenno-żytniego z chudą szynką i plastrem żółtego sera -szklanka herbaty z cukrem i cytryną -pomarańcza Obiad -zupa jarzynowa -ziemniaki okraszone masłem z dodatkiem koperku i natki pietruszki -kotlet z filetu z piersi z kurczaka -surówka z marchwi i białej kapusty z małym dodatkiem oleju słonecznikowego -szklanka kompotu z truskawek Podwieczorek -galaretka owocowa,wielokolorowa z dodatkiem pomarańczy Kolacja -2 bułki z twarożkiem i szczypiorkiem -szklanka kakao
II dzień I śniadanie -rogalik maślany z powidłami -płatki zbożowe na mleku -szklanka herbaty owocowej II śniadanie -2 bułki kajzerki z pastą rybną -szklanka herbaty z cukrem i cytryną -2 banany Obiad -rosół z kury,z makaronem i natką pietruszki -pulpety z mięsa indyczego -ziemniaki puree z sosem pomidorowym -marchew z groszkiem z dodatkiem opiekanej bułki tartej i masła Podwieczorek -Kawałek jabłecznika -sok jabłkowy Kolacja -2 bułki z masłem -gotowana parówka -herbata owocowa z cukrem III dzień Śniadanie -szklanka kawy zbożowej z mlekiem -drożdżówka z serem II śniadanie -2 bułki kajzerki z rzodkiewką,sałatą i zielonym ogórkiem -2 banany -szklanka soku pomarańczowego Obiad -zupa pomidorowa -placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym -szklanka soku marchwiowego Podwieczorek -rogal z czekoladowym nadzieniem -szklanka hebaty z cukrem Kolacja -naleśniki z dżemem -szklanka herbaty owocowej z cukrem
-2 kromki chleba pszenno-żytniego z zielonym ogórkiem(2-3 plastry) i pomidorem,można dodać niewielką ilość cebuli.
-szklanka herbaty owocowej z cukrem(napoje podajemy po posiłku lub przed by nie rozcieńczać enzymów trawiennych)
-1 serek homogenizowany z dodatkiem owoców np.truskawkowy
II śniadanie
-2 kromki chleba pszenno-żytniego z chudą szynką i plastrem żółtego sera
-szklanka herbaty z cukrem i cytryną
-pomarańcza
Obiad
-zupa jarzynowa
-ziemniaki okraszone masłem z dodatkiem koperku i natki pietruszki
-kotlet z filetu z piersi z kurczaka
-surówka z marchwi i białej kapusty z małym dodatkiem oleju słonecznikowego
-szklanka kompotu z truskawek
Podwieczorek
-galaretka owocowa,wielokolorowa z dodatkiem pomarańczy
Kolacja
-2 bułki z twarożkiem i szczypiorkiem
-szklanka kakao
II dzień
I śniadanie
-rogalik maślany z powidłami
-płatki zbożowe na mleku
-szklanka herbaty owocowej
II śniadanie
-2 bułki kajzerki z pastą rybną
-szklanka herbaty z cukrem i cytryną
-2 banany
Obiad
-rosół z kury,z makaronem i natką pietruszki
-pulpety z mięsa indyczego
-ziemniaki puree z sosem pomidorowym
-marchew z groszkiem z dodatkiem opiekanej bułki tartej i masła
Podwieczorek
-Kawałek jabłecznika
-sok jabłkowy
Kolacja
-2 bułki z masłem
-gotowana parówka
-herbata owocowa z cukrem
III dzień
Śniadanie
-szklanka kawy zbożowej z mlekiem
-drożdżówka z serem
II śniadanie
-2 bułki kajzerki z rzodkiewką,sałatą i zielonym ogórkiem
-2 banany
-szklanka soku pomarańczowego
Obiad
-zupa pomidorowa
-placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym
-szklanka soku marchwiowego
Podwieczorek
-rogal z czekoladowym nadzieniem
-szklanka hebaty z cukrem
Kolacja
-naleśniki z dżemem
-szklanka herbaty owocowej z cukrem
Dzień drugi:
Śniadanie:
- herbata truskawkowa bez cukru;
- duża bułka z plasterkiem sera posmarowana masłem;
- jedna pomarańcz;
Obiad:
- ziemniaki posypane koperkiem;
- schabowy kotlet;
- surówka z kiszonej kapusty;
- kompot z wiśni;
Podwieczorek:
- kawałek ciasta;
- jogurt;
Kolacja:
- bułka z sałatom i pomidorem posmarowana masłem;
- szklanka gorącego mleka;
__________________________________________________________________
Dzień drugi:
Śniadanie:
- herbata malinowa bez cukru;
- duża bułka z plasterkiem szynki posmarowana masłem;
- jedno jabłko;
Obiad:
- ziemniaki posypane koperkiem;
- noga kurczaka lekko podsmażana;
- surówka z groszkiem i marchewką gęsta;
- kompot z owoców leśnych;
Podwieczorek:
- połowa pomarańcz;
- jedno kiwi;
Kolacja:
- bułka z dżdżem i masłem;
- szklanka kakao;
__________________________________________________________________
Dzień trzeci:
Śniadanie:
- herbata z cytryną bez cukru;
- duża bułka z pasztetem z pomidorami (do wyboru: z pieczarkami, z papryką i zwykły);
- połowa grejpfruta;
Obiad:
- ziemniaki posypane koperkiem;
- klopsiki w sosie pomidorowym;
- surówka z buraczków w occie;
- kompot z jabłek leśnych;
Podwieczorek:
- jeden banan;
- jedno jabłko;
Kolacja:
- bułka z kremem czekoladowym ;
- szklanka herbaty z cytryną bez cukru;
__________________________________________________________________
Napoje podajemy zawszę po posiłku, ponieważ herbata (to się niej tyczy) powoduje, że żelazo zawarte w posiłku nie wchłania się optymalnie.
Dzienne zapotrzebowanie w cukier nie jest przekroczone powyżej normy.
W jadłospisie znajduje się optymalna wartość witamin i mikro-maktoemementów.
Dobierane są potrawy, by urozmaicić substancje pokarmowe.