@choryppies

choryppies

Ambitny

DAJE JAKO EDB ALE TO WFDa mi ktoś tu jeszcze 3 ćwiczenia? I tak wgl to czy taka rozgrzewka jest okej? Jak nie to co mogę w niej zmienić? -Krążenie ramion po 10 sekund na rękę w obie strony-Przysiady bułgarskie 20 sekund-Zataczanie kół rękami po 10 sekund na stronę -Przysiady Dla wszystkich 12/16-Brzuszki Dla dziewcząt 10/15 Dla chłopców 12/17 -Skip C 15 sekund -Pompki:Dla dziewcząt damskie 12-17Dla dziewcząt męskie 5-9Dla chłopców męskie 11-15-Skip A 15 sekund-Bieg w miejscu 15 sekund -Krążenie nogami po 5 sekund na nogę w jedną stronę -Pajacyki 20 sekund-Rozciągamy się nogi do przodu i dotykamy ich nie zginając kolan 12 sekund-Nogi w boki i ich dotykamy nie zginając kolan 12 sekund-Na rozluźnienie kręcimy nadgarstkami przez 15 sekund-Zginamy do góry nogę a potem prostujemy -Krążenie biodrami-DeskaDla dziewcząt 15-25 sekundDla chłopców 20-30 sekund-Kładziemy się prawa noga w górę lewa ręka w górę i na odwrót-Skip A-Kucamy krącąc rękami w każdą stronę po 10 sekund-Z podskoku robimy brzuszek a z brzuszka pompkę i spowrotem Dla dziewcząt z pompkami męskimi 6-9Dla dziewcząt z pompkami damskimi 10-14 Dla chłopców z pompkami męskimi 12-17-Bieg do okoła jakieś rzeczy 15 sekund na stronę-Noga do przodu i drugą za nią na zmianę z lewą na prawą-Krążęnie górną połową ciała 15 sekund-Trucht przez 5 sekund potem skok obrót 4 razy-Lekki rozkrok lewą ręką do prawej nogi i prawą do lewej-Zginamy się z ręką a biodrze w lewo i w prawo na zmianę ​
Answer
Napisz e-mail do nauczyciela informatyki na dowolny temat 150 słów. Może być nawet o pracę czy cokolwiek XDPotrzebuję na dziś wieczór do zaliczenia na ocenę, daje naj.
Answer
BŁAGAM SZYBKOTylko ten opis ​
Answer

Life Enjoy

" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "

Get in touch

Social

© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.