Question

Hej. mam do napisania referat ! raczej z biologi, bo to takie dodatkowe.

Daje duzo pnkt. - 25. wiec prosze sie postarac, min. niech bd 1 strona. moze byc wiecej oczywiscie. no i jak zwykle : ZA ZLE ZGLASZAAAM !!!

Temat : Jakie informacje o produkcie mozna znalesc na opakowaniu? ( skladniki odzywcze, ktore dla organizmu są ważne, a które należy unikać, czym jest GDA, itp . ? )

Answer 1

                                           Zdrowe Odżywianie!

Na wstępie mojego referatu, chciałabym podkreślić, że istnieje wiele produktów, które nie sprzyjają naszemu zdrowiu. Dlatego zanim kupimy jakiś produkt, powinniśmy dobrze przeczytać informację zawarte na opakowaniu, czyli:

-skład produktu,

-ilość poszczególnych składników (np. cukrów, białka),

-ilośc kalorii, które zawiera produkt,

-udział w GDA.

Mimo tego, że na rynku istnieje wiele kalorycznych produktów, musimy pamiętać, że żaden z nich nie pokryje zapotrzebowania organizmu na wszytskie składniki odżywcze, dlatego nasza dieta powinna być urozmaicona, a produkty, które spożywamy różnorodne.

Aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował powinniśmy dostarczać mu odpowiednią ilość makro i mikroelementów, a także witamin.

Oto spis makro i mikroelementów:

a) makroelementy:

-fosfor, który zawiera większość produktów spożywczych,

-wapń, np. mleko, sery, jaja,

-megnez np. pestki dyni, rośliny strączkowe, banany, orzechy, kakao.

b) mikroelementy:

-żelazo np. mięso, nasiona roślin strączkowych,

-jod, zawierają go ryby morskie,

-fluor np. herbara, nasiona roślin strączkowych i ryby morskie.

Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ważne są także witaminy, dzielimy je ze względu na te, które się rozpuszczają w tłuszaczach (witaminy A, D, E, K) i te, które są rozpuszczalne w wodzie (witaminy B, C, H, PP).

Oprócz witamin i soli mineralnych, które sprzyjają naszemu organizmowi, istnieją także takie, których powinniśmy unikać, a są to głownie tłuszcze zwierzęce, słodycze, a więc cukry proste, tłuszcze stałe, ryż, białe pieczywo, czy czerwone mięso. Nie powinniśmy ich unikać, ale spożywać je w małych ilościach. 

Oznaczenia GDA informują o tym, jakie ilości poszczególnych składników odżywczych są zawarte w produkcie.Dzięki oznaczeniom GDA w szybki i łatwy sposób można zapoznać się z zawartością tych składników, tak ważnych dla zdrowia każdego z nas.

Proszę bardzo, pisałam sama, daj NAJ!

-