Cześć suchajcie mam pytanie ,ale wiem że ono nie nawiązuje do tematyki tej strony ale chciałam abyścmi mi pomogli więc nie spamujcie.
Ok schudłam 25 kg. i teraz warze 51 kg ,wszytko jest ok ,chcę tracić jeszcze masę ale mam probelm z moim brzuchem bo mam na nim skurę tą co schudłam i nie wiem co zrobić aby się jej pozbyć nie jest tak wprawdzie dużo ale mi ona przeszkadza.Czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na tą partie ciała.
Oczywiście daje NAJ.
More Questions From This User See All
Witam. Najlepszym rozwiązaniem będą systematyczne ćwiczenia. W szkołach lub Domach kultury są organizowane zajęcia z Aerobicu. Dobrze by było, żebyś się zapisała. Ćwiczenia w grupie mobilizują. Dodatkowo w domu o jednej godzinie rób seriami brzuszki. Teraz jest dogodna pogoda więc możesz wykorzystać wolną chwilę na jazdę na rowerze. Powodzenia
Przedewszystkim musisz jeśc dużo warzyw i owoców, unikac słodyczy, ruch fizyczny, a teraz metody :
1. Siedząc przy stole, połóż przedramiona na blacie i wysoko unieś nogi. Policz do pięciu, a potem opuśc nogi. I tak 15 razy. Już po tygodniu Twój brzuch będzie płaski ! ;-)
2. Jeżeli chodzisz do szkoły, jeździsz do pracy lub gdziekolwiek zamiast auta użyj rowera.
3. SPORT - bieganie pływanie, finess, cwiczenia na siłowni, gra w piłkę - wybierz to co najbardziej lubisz, a wtedy będziesz sięjednoczyśnie świetnie bawiła, a schudniesz. Jezeli nie chcesz sama to z przyjaciółmi ;)
4. Jeżeli będziesz jadło dużo warzyw i owoców to nie tylko zrzucisz dużo kilogramów, ale też będziesz się dobrze czuła.
5. Zamiast soków pij dużo wody. Przynajmniej 1,5l dziennie.
6. Najważniejsze to OCET JABŁKOWY i SOK MARCHEWKOWY.
7. Nie CUKRUJ !!
Myślę że zadziała, jak zrzucisz to napisz, ale mojej koleżance pomogło i zrzuciła 5kg. ;-)