Z techny mam napisać całodniowy jadłospis dla 3 osób jadących na 3 godzinną wycieczkę rowerową. Jadłospis musi być odpowiedni wzdględem kalori. Z góry dzięki!
Z techny mam napisać całodniowy jadłospis dla 3 osób jadących na 3 godzinną wycieczkę rowerową. Jadłospis musi być odpowiedni wzdględem kalori. Z góry dzięki!
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Ranek: Szklanka wody i jakiś wown np. jabłko.
Po 1h drogi, czekoladkę, i owoc, woda.
Podczas 2h kanapkę z mięsem i warzywami, woda.
Na końcu np. tosty :D
1wsze śniadanie: ryż na mleku, kanapka z masłem, polędwicą z indyka i pomidorem, herbata z cytryną.
2gie śniadanie: drożdżówka, jogurt gruszkowy
obiad: zupa grzybowa, ziemniaki z wody, kotlet mielony, buraczki, kisiel cytrynowy
podwieczorek: kanapka z ciemnego pieczywa z małsem, serem żółtym i sałatą.
kolacja: naleśniki z serem, winogrona, sok malinowy
za mało szczegółów zadania by napisać coś konkretniej..