Question

Ile kalorii powinno wynosić śniadanie, 2 śniadanie, obiad, a ile kolacja?

Answer 1

 

 

Dzieci 1-3 lat

1300

Dzieci 4-6 lat 1700

Dzieci 7-9 lat 2100

Chłopcy 10-12 lat 2600

Dziewczęta 10-12 lat 2300

Młodzież męska 13-15 lat 3000-3300

Młodzież męska 16-20 lat 3200-3700

Młodzież żeńska 13-15 lat 2600-2800

Młodzież żeńska 16-20 lat 2500-2700

Mężczyźni 21-64 lat praca lekka 2400-2600

Mężczyźni 21-64 lat praca umiarkowana 2800-3200

Mężczyźni 21-64 lat praca ciężka 3500-4000

Mężczyźni 21-64 lat praca bardzo ciężka 4000-4500

Kobiety 21-59 lat praca lekka 2100-2300

Kobiety 21-59 lat praca umiarkowana 2400-2800

Kobiety 21-59 lat praca ciężka 2900-3200

Kobiety ciężarne (II połowa ciąży) 2800

Kobiety karmiące 3400 Mężczyźni 65-75 lat 2300

Mężczyźni powyżej 75 lat 2100 Kobiety 60-75 lat 2200

Kobiety powyżej 75 lat 2000

 

 

Śniadanie - 250 kcal
Obiad - 400 kcal
Podwieczorek- 100 kcal
Kolacja 250 kcal

 

...Chyba ;) LICZE NA NAJ ;)

Answer 2

śniadanie-250kcal
2 śniadanie-150kcal
obiad-350kcal
kolacja-150kcal