WF niestety nie ma takiej kategori a potrzebuje pomocy. Napisze mi ktos dwie poprawne rozgrzewki. Rożne cwiczenia. Poprawna kolejność wykonywania, liczba powtóżeń, pozycja wyjściowa( poczatkowa). Całośc ma trwac okolo 9-10 min. Z gory dzieki. Dam serce. A nie całe odpowiedzi bede zglaszać. Sory ze jest w religi