Question

Stres i skutki radzenia sobie z nim

Answer 1

Stres-czujemy się zmęczeni,jesteśmy nerwowi,boli nas głowa,mamy kłopoty ze snem,czujemy niepokój ,poradzić sobie jest trudne, można samemu starać sie poradzić:aktywne zachowanie,reakcje które zmieniają znaczenie lub ocenę stresu,unikanie kontrolowanie uczuć ,wszystko zależy co spowodowało stres , pomaga gimnastyka np: joga powoduje wyciszenie i poukładanie myśli,posłuchać spokojnej muzyki,spędzić czas z bliskimi osobami,oddychać brzuchem,morzna zastosować zioła na uspokojenie.

Answer 2

Stres - stan napięcia emocjonalnego, wywołanego przez różne czynniki wewnętrzne i zewnętrzne, tzw. stresowe. Wywołany jest przez serię stresujących, nakładających się przez siebie sytuacji.

Przyczyny stresu : problemy zdrowotne,problemy związane z pracą, otoczenie, izolacja, samotność, tłumione emocje, zmiany sytuacji życiowej, strach.

Sposoby opanowania stresu : dbanie o ciało, dbanie o psychikę, Kontorolowanie sytuacji (nie możesz dac się zaskoczyć) , nie mozesz być samemu (korzystaj z pomocy innych) , nie bój się fizjologicznych objawów, ucz się przeciwdziałać przyjrym objawom.

Jeśli stres jest długotrwały, może to doprowadzić do choroby wieńcowej serca, nadciśnienia, depresji, migreny, nerwobóli.