Question

mam na WDż napisać o diecie pomożecie?

dieta ma być przez 4 misiące i masz schudnąć 10-15kg?

ćwiczenia jakie?

co jeść??

przedmiot;/ sorry nw jaki wziąć;(

Answer 1

No to przede wszystkim trzeba się zdrowo odżywiać. Jeść tylko niskokaloryczne rzeczy czyli owoce, warzywa i pić przede wszystkim wodę. Aby schudnąć trzeba się dużo ruszać. Dobrze jest codziennie rano zrobić kilka skłonów czy brzuszków. Po południu pójść pobiegać albo poćwiczyć. Można zapisać się na jakiś sport np: siatkówkę, koszykówkę czy coś takiego. To na pewno pomoże. 

Polecam też ci abyś poczytała w internecie na temat diety Ducana która jest podobno zdrowa i skuteczna. (tak słyszałam) 

Mam nadzieję że pomogłam. :)

 

Answer 2

Cwiczenia:

-codziennie biegać kilka kilometrów,

-chodzić na siłownię,

-robić brzuszki,

-skakać na skakance,

Co jeść:

-sałatki owocowe,

-sałatkie warzywne,

-jeść owoce

-jeść warzywa,

-pić jogurty

-nie jeść nic tłustego itd,

               Mam nadzieję że pomogło:)))