Question

Prooszę o wypracowanie nie długie po nimiecku o dobrym odżywianiu, sporcie, stresie i używkach . Co jest dobre a co złe .

Answer 1

Ein gesundes Essen ist sehr wichtig in unserem Leben.Was bedeutet gesundes Essen? Wir müssen viel Wasser trinken,nicht zu viel Fett und Fleisch essen,aber viel Obst und Gemüse.Sehr wenig oder gar nicht Salz benutzen und wenig Alkohol trinken.

Jeder von uns sollte einen gesunden Lebensstil. Ich bin gesund Ich esse viel Obst und Gemüse. Ich esse 5 Mahlzeiten am Tag, immer auf der gleichen Zeit.

Körperliche Betätigung ist ein wesentliches Element benötigt, um den Traum Zahlen zu erreichen. Und ich muss nicht in einem intensiven Training im Fitnessstudio anmelden. Nur 20 Minuten zu Fuss ein Tag besser zu fühlen. Danke auch unnötige Kalorien zu verbrennen. Viele Kalorien können auch von den üblichen Aktivitäten wie Reinigung, Wäsche zu befreien, Staubsaugen, Kochen, etc. Und doch ist der Kampf um die perfekte Figur ist nicht nur das Drücken der Grenzwert während der intensiven Übung.

tłumaczenie

powinniśmy pić dużo wody, ograniczyć spożywanie tłuszczy i mięsa, jeść dużo warzyw i owoców, unikać soli, ograniczyć spożycie alkoholu.

Zdrowe odzywianie jest bardzo waznym elementem naszego życia. Każdy z nas powinien sie zdrowo odzywiać. Ja, aby być zdrowa jem dużo owoców i warzyw. Jem 5 posiłków dziennie, zawsze o tej samej porze.

Wysiłek fizyczny jest niezbędnym elementem potrzebnym do osiągnięcia wymarzonej figury. I wcale nie trzeba zapisać się na intensywny trening na siłowni. Wystarczy 20 min spaceru dziennie, aby czuć się lepiej. Dzięki temu spalimy również zbędne kalorie. Mnóstwo kalorii pozbyć się możemy również podczas zwykłych czynności, takich jak: sprzątanie, pranie, odkurzanie, gotowanie itd. A przecież walka o idealna figurę to nie tylko wyciskanie siódmych potów podczas intensywnych ćwiczeń.