Question

1.Przedstaw role i skutki niedoboru kwasu foliowego, magnezu, wapnia i żelaza.

2.Zasady prawidłowego żywienia.

3.Skutki otyłości i niedorzywienia

Z góry dzięki !!!

Answer 1

Rola kwasu foliowego - reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek, wpływa dodatnio na system nerwowy i mózg.

Skutki niedoboru - zahamowanie wzrostu i odbudowy komórek w organizmie, mała ilość czerwonych ciałek we krwi, uczucie przemęczenia i kłopoty z koncentracją, stany niepokoju, lęku, a także depresja, nadmierna drażliwość, bezsenność i problemy z pamięcią, roztargnienie.

 

Rola magnezu - odgrywa dużą rolę w utrzymaniu ciśnienia osmotycznego krwi i tkanek, pomaga w utrzymaniu właściowej struktury rybosomów.

Niedobór magnezu mam wiele negatywnych skutków, mi.in. zwiększenie pobudliwośći, bolesne skurcze, łamliwość paznokci, wypadanie włosów, biegunka, nadciśnienie, migrena, a także próchnica zębów.

 

Rola wapnia - wapń wzmacnia kości, zęby ale również niektóre rodzaje ścian komórkowych.

Niedobór wapnia w organizmie, mi.in.: łamliwość kości, psucie się zębów, nadmierna pobudliwość, bóle mięśni, krwotoki z nosa, mrowienie i drętwienie kończyn.

 

Rola żelaza - bierze udział w transporcie tlenu, jest składnikiem hemoglobiny, bierze też udział w wytwarzaniu wysokoenergentycznych związków fosforowych.

Niedobór żelaza: może prowadzić do niedokrwistości, upośledzenie odporności. Jest ważnym mikroelementem w organizmie człowieka, dlatego należy zapobiegać jego niedoborowi.

 

To tylko punkt 1 jakby co :D