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ME PUEDEN HACER UN RESUMEN DE ESTO XFI NO ESTAFEN PLS XFA :C: Medidas preventivas para mantener la salud integral La pandemia de COVID-19 nos ha llevado a muchos a quedarnos en casa, donde mantenemos menos interacciones sociales y hacemos menos ejercicio. Esto puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental. A continuación ofrecemos recomendaciones para que usted y su familia se mantengan sanos en casa durante este periodo de confinamiento: ACTIVIDAD FISICA: La pandemia de COVID-19 hace que muchos de nosotros permanezcamos en casa y estemos sentados mucho más tiempo del habitual. A muchos nos resulta difícil seguir practicando la actividad física acostumbrada. El ejercicio físico regular es beneficioso para el cuerpo y la mente. Puede reducir la hipertensión, ayudar a controlar el peso y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2 y distintas formas de cáncer, enfermedades todas ellas que pueden aumentar la vulnerabilidad a la COVID-19, también fortalece los huesos y músculos y aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la forma física. ¿Cuánta actividad física se recomienda para las personas de su edad? Bebés menores de 1 año • Todos los bebés deben realizar ejercicio varias veces al día. • En el caso de los bebés que aún no sean capaces de desplazarse por sí solos, esto implica permanecer tumbados boca abajo al menos 30 minutos (repartidos a lo largo del día, y siempre mientras estén despiertos). • Todos los niños y adolescentes deben practicar una actividad física de intensidad moderada o alta durante un mínimo de 60 minutos diarios, al menos 3 días por semana, Adultos mayores de 18 años • Todos los adultos deben realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada, o al menos 75 minutos semanales de ejercicio de alta intensidad. • Además, las personas mayores con problemas de movilidad deben realizar ejercicios para mejorar el equilibrio y prevenir las caídas 3 o más días a la semana. ALIMENTACION SALUDABLE: 1. Consuma alimentos variados, incluidas frutas y verduras • Coma todos los días una combinación de cereales integrales como trigo, maíz o arroz, legumbres como lentejas o frijoles (judías), verduras y frutas frescas en abundancia, y algún alimento de origen animal, por ejemplo carne, pescado, huevos o leche. • Siempre que pueda, elija cereales —como maíz, avena, trigo o arroz— integrales, no procesados: son ricos en fibra beneficiosa y proporcionan una sensación de saciedad más duradera. • Como refrigerio entre horas, tome hortalizas crudas, fruta fresca o frutos secos sin sal. 2. Reduzca el consumo de sal • Limite el consumo de sal a 5 gramos diarios (equivalentes a una cucharadita). • Al cocinar y preparar la comida, emplee poca sal y reduzca el uso de salsas y condimentos salados (como la salsa de soja, el caldo de carne o la salsa de pescado). 3. Consuma cantidades moderadas de grasas y aceites • Al cocinar, sustituya la mantequilla, la manteca de cerdo por grasas más saludables como el aceite de oliva, de soja, de girasol o de maíz. CIENCIAS NATURALES 9NOS A y B • Consuma preferentemente aves y pescado, que por lo general contienen menos grasa que la carne de ternera, cordero o cerdo; aparte la grasa visible y limite el consumo de carnes procesadas. • Tome leche y productos lácteos desnatados o semidesnatados. • Evite los alimentos procesados, horneados y fritos que contengan grasas trans de producción industrial. 4. Limite el consumo de azúcar • Limite el consumo de golosinas y de bebidas que contengan azúcar como refrescos, jugos de fruta y bebidas a base de jugo, concentrados líquidos y en polvo, aguas aromatizadas, bebidas energéticas y deportivas, té o café listos para beber y bebidas lácteas aromatizadas. • Coma fruta fresca en lugar de dulces como galletas, pasteles y chocolate. Si toma un postre que no sea fruta, asegúrese de que contenga poco azúcar y sírvase porciones pequeñas. • No dé alimentos dulces a los niños. No se debe añadir sal ni azúcar a la alimentación complementaria hasta los 2 años, y a partir de esa edad solo se debe hacer en cantidades limitadas. 1. Mantenga una buena hidratación bebiendo suficiente agua 6. Evite un consumo peligroso y nocivo de alcohol Las bebidas alcohólicas no forman parte de una alimentación saludable. Su consumo no protege contra la COVID-19 y puede ser peligroso. El consumo frecuente o excesivo de alcohol aumenta el riesgo inmediato de lesiones, además de provocar efectos a largo plazo como daños en el hígado, cáncer, enfermedades del corazón y trastornos mentales. No existe un nivel seguro de consumo de alcohol. No se ha demostrado que la COVID-19 pueda contagiarse por el contacto con los alimentos o sus envases. En general, se cree que la COVID-19 se transmite de persona a persona. Sin embargo, siempre es importante mantener una buena higiene al manipular la comida para evitar cualquier enfermedad transmitida por los alimentos.
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ME PUEDEN HACER UN RESUMEN DE ESTO XFA :C: Medidas preventivas para mantener la salud integral La pandemia de COVID-19 nos ha llevado a muchos a quedarnos en casa, donde mantenemos menos interacciones sociales y hacemos menos ejercicio. Esto puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental. A continuación ofrecemos recomendaciones para que usted y su familia se mantengan sanos en casa durante este periodo de confinamiento: ACTIVIDAD FISICA: La pandemia de COVID-19 hace que muchos de nosotros permanezcamos en casa y estemos sentados mucho más tiempo del habitual. A muchos nos resulta difícil seguir practicando la actividad física acostumbrada. El ejercicio físico regular es beneficioso para el cuerpo y la mente. Puede reducir la hipertensión, ayudar a controlar el peso y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2 y distintas formas de cáncer, enfermedades todas ellas que pueden aumentar la vulnerabilidad a la COVID-19, también fortalece los huesos y músculos y aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la forma física. ¿Cuánta actividad física se recomienda para las personas de su edad? Bebés menores de 1 año • Todos los bebés deben realizar ejercicio varias veces al día. • En el caso de los bebés que aún no sean capaces de desplazarse por sí solos, esto implica permanecer tumbados boca abajo al menos 30 minutos (repartidos a lo largo del día, y siempre mientras estén despiertos). • Todos los niños y adolescentes deben practicar una actividad física de intensidad moderada o alta durante un mínimo de 60 minutos diarios, al menos 3 días por semana, Adultos mayores de 18 años • Todos los adultos deben realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada, o al menos 75 minutos semanales de ejercicio de alta intensidad. • Además, las personas mayores con problemas de movilidad deben realizar ejercicios para mejorar el equilibrio y prevenir las caídas 3 o más días a la semana. ALIMENTACION SALUDABLE: 1. Consuma alimentos variados, incluidas frutas y verduras • Coma todos los días una combinación de cereales integrales como trigo, maíz o arroz, legumbres como lentejas o frijoles (judías), verduras y frutas frescas en abundancia, y algún alimento de origen animal, por ejemplo carne, pescado, huevos o leche. • Siempre que pueda, elija cereales —como maíz, avena, trigo o arroz— integrales, no procesados: son ricos en fibra beneficiosa y proporcionan una sensación de saciedad más duradera. • Como refrigerio entre horas, tome hortalizas crudas, fruta fresca o frutos secos sin sal. 2. Reduzca el consumo de sal • Limite el consumo de sal a 5 gramos diarios (equivalentes a una cucharadita). • Al cocinar y preparar la comida, emplee poca sal y reduzca el uso de salsas y condimentos salados (como la salsa de soja, el caldo de carne o la salsa de pescado). 3. Consuma cantidades moderadas de grasas y aceites • Al cocinar, sustituya la mantequilla, la manteca de cerdo por grasas más saludables como el aceite de oliva, de soja, de girasol o de maíz. CIENCIAS NATURALES 9NOS A y B • Consuma preferentemente aves y pescado, que por lo general contienen menos grasa que la carne de ternera, cordero o cerdo; aparte la grasa visible y limite el consumo de carnes procesadas. • Tome leche y productos lácteos desnatados o semidesnatados. • Evite los alimentos procesados, horneados y fritos que contengan grasas trans de producción industrial. 4. Limite el consumo de azúcar • Limite el consumo de golosinas y de bebidas que contengan azúcar como refrescos, jugos de fruta y bebidas a base de jugo, concentrados líquidos y en polvo, aguas aromatizadas, bebidas energéticas y deportivas, té o café listos para beber y bebidas lácteas aromatizadas. • Coma fruta fresca en lugar de dulces como galletas, pasteles y chocolate. Si toma un postre que no sea fruta, asegúrese de que contenga poco azúcar y sírvase porciones pequeñas. • No dé alimentos dulces a los niños. No se debe añadir sal ni azúcar a la alimentación complementaria hasta los 2 años, y a partir de esa edad solo se debe hacer en cantidades limitadas. 1. Mantenga una buena hidratación bebiendo suficiente agua 6. Evite un consumo peligroso y nocivo de alcohol Las bebidas alcohólicas no forman parte de una alimentación saludable. Su consumo no protege contra la COVID-19 y puede ser peligroso. El consumo frecuente o excesivo de alcohol aumenta el riesgo inmediato de lesiones, además de provocar efectos a largo plazo como daños en el hígado, cáncer, enfermedades del corazón y trastornos mentales. No existe un nivel seguro de consumo de alcohol. No se ha demostrado que la COVID-19 pueda contagiarse por el contacto con los alimentos o sus envases. En general, se cree que la COVID-19 se transmite de persona a persona. Sin embargo, siempre es importante mantener una buena higiene al manipular la comida para evitar cualquier enfermedad transmitida por los alimentos.
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escribir una oracion en ingles con cada dia de la semana plis es para hoy doy corona :c
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escribe una oracion en ingles en cada dia de la semana plis es para hoy doy corona
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respondo estas preguntas en relacion con los dos poemas de esta pagina:¿Cómo se manifiesta la sonoridad de que habla el texto en los poemas leídos?• ¿Crees que en estos poemas se aplica el concepto de “la palabra justa”?• ¿Cómo aplican los autores de estos poemas la repetición de palabras?• ¿Qué similitudes y diferencias encuentras en la forma en que lo hace cada uno?​
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 How much time do you play it?  Do you play this game alone or with someone else?  Where do you play it?traduccion: ¿Cuánto tiempo lo juegas? ¿Juegas este juego solo o con alguien más? ¿Dónde lo juegas? plis es para hoy a las 2:30 doy corona Esta es la lectura:. Virtual reality uses computer technology to produce sounds and images that give people the sensation they are in another place. Virtual reality uses special devices like screens and projectors. People feel like they walk, see and move things. There are special gloves that make users have the sensation they touch the things they see. An example is the game Pokémon Go. In this game people have the sensation that the Pocket Monsters or Pokémons are real. When players walk, their Pokémon also walks and the sensation is closer to reality. TRADUCCION.La realidad virtual utiliza la tecnología informática para producir sonidos e imágenes que dan a las personas la sensación de que están en otro lugar. Virtual realidad utiliza dispositivos especiales como pantallas y proyectores Las personas sienten que caminan, ven y mover cosas Hay guantes especiales que hacer que los usuarios tengan la sensación de que tocan las cosas que ven.Un ejemplo es el juego Pokémon Go. En este juego la gente tiene la sensación de que el Los Pocket Monsters o Pokémons son reales. Cuándo los jugadores caminan, sus Pokémon también caminan y la sensación es más cercana a la realidad.aiudaaa doy corona y puntos :c si me respoden bien los sigos
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Ejercicio 1. Completa las frases con los verbos del recuadro. Hay un verbo que no necesitas. doy coronita
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