Question

Pomocy!

Biologia:

Napisz zdrowy jadłospis

za najlepsze odpowiedzi daje naj!

Answer 1

Sniadanie 1:

 

4 kromki chleba pełnoziarnistego, 4/5 plasterków szynki (np. jakiejś polędwicy), warzywa (pomidor, sałata lub ogórek) ,szklanka mleka.

 

Sniadanie 2:

bułka, dżem (wedle uwagi), herbata,

 

obiad:

zupa (własnej roboty), jeden kotlet np. z piersi kurczaka, trochę ziemniaków, surówka, sok owocowy

 

podwieczorek:

sałatka warzywna lub owocowa

 

kolacja:

2 kromki pieczywa razowego, herbata, jajecznica ze szczypiorkiem lub z cebulą.

Answer 2

Śniadanie:

Na początek najlepiej sobie zrobić tosty z chleba pełnoziarnistego do tego szynka i ser,do tego można dolać mleko.

Obiad:

Może być kotlet schabowy czerwona kapusta ziemniaki a zupa jaką tam wolisz ja polecam pomidorową.

Kolacja:

Może być podobne do śniadania