" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
1 gerangan memutar kepala
2 menganggukkan kepala
3 gerakan tangan
4 gerakan kaki
5 jogging di tempat
inti;
1 lari
2 sit up
3 push up
manfaatnya semua gerakan tadi untuk memanaskan otot otot yang masih kaku agar tidak kaget saat olahraga berat berlangsung