Napisz jedniodniowy jadłospis dla kobiety składajacy się z śniadania, 2 sniadania, obiady , podwieczorku, kolacji. ma mieć od 2600-2800 kcal .
POMOCYYY !!!!
DAM NAJ !
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Śniadanie :
ciepła herbata
pieczywo mieszane
masło roślinne
twarożek półtłusty / pomidor
( 600 KCAL)
Drugie Śniadanie :
szklanka świerzo wyciśniętego soku
jogurt naturalny z mussli
jabłko
( 300 KCAL)
Obiad:
barszcz czerwony
gotowana pierś z kurczaka w warzywarz
sałatka z serem feta
szklanka wody lub soku
( 900 KCAL)
Podwieczorek :
Grejpfrut
Banan
kilka ciateczek maślannych
sok / kawa / cherbata / woda
( 400 KCAL)
Kolacja :
ciepła herbata
pieczywo mieszane
masło roślnne
sałatka jarzynowa
chuda szynka
( 400 KCAL)
Mam nadzieje że wszystko jest ok :)