Napisz funkcje zapotrzebowanie wystepowanie białek węglowodanów oraz tłuszczy
tomusie
Białka: Funkcje- regulacyjne poziom fenyloalaniny, budulcowe mięśni, energetyczne Zapotrzebowanie -największe dla sportowców głównie w dyscyplinach siłowych, Występowanie- Nabiał, mięso, warzywa Węglowodany Funkcje- energetyczne, regulacyjne Zapotrzebowanie- tak jak u białek Występowanie- przeważnie we wszystkich produktach spożywczych Tłuszcze Funkcje-Regulucjące, energetyczne, w umiarkowanych ilościach odgrywają dużą role w czyszczeniu układu pokarmowego Zapotrzebowanie: Umiarkowane dla wszystkich, szczególnie unikamy tłuszczy twardych Występowanie- Mięso,Ziarna różnego rodzaju, Nabiał
Funkcje- regulacyjne poziom fenyloalaniny, budulcowe mięśni, energetyczne
Zapotrzebowanie -największe dla sportowców głównie w dyscyplinach siłowych,
Występowanie- Nabiał, mięso, warzywa
Węglowodany
Funkcje- energetyczne, regulacyjne
Zapotrzebowanie- tak jak u białek
Występowanie- przeważnie we wszystkich produktach spożywczych
Tłuszcze
Funkcje-Regulucjące, energetyczne, w umiarkowanych ilościach odgrywają dużą role w czyszczeniu układu pokarmowego
Zapotrzebowanie: Umiarkowane dla wszystkich, szczególnie unikamy tłuszczy twardych
Występowanie- Mięso,Ziarna różnego rodzaju, Nabiał