Muszę napisać jadłospis do diety lekkostrawnej i niskoenergetycznej na tydzień każda ;)nie może być z internetu spisana słowo w słowo ;) musi zawierać śniadanie, II śniadanie,obiad, podwieczorek i kolację ;D
More Questions From This User See All
śniadanie: 2 kanapki pszenna z chudą wędliną + jajko na miękko + herbata ziołowa
II śniadanie: jogurt naturalny z morelami, truskawkami, jabłkami
obiad: warzywa na parze + ziemniaki + ryba gotowana
podwieczorek: kisiel + kompot
kolacja: grysik z miodem + kilka biszkoptów
Wtorek
śniadanie: ryż na mleku z miodem + cynamon
II śniadanie: 2 kanapki pszenne z masłem i dżemem
obiad: Indyk gotowany + sos koperkowy + groszek
podwieczorek: starta marchewka z jabłkiem i brzoskwinią
kolacja: kluski leniwe + buraczki + przecier z dyni
Środa
śniadanie: 4 wafle ryżowe z chudą wędliną + gotowany kalafior + gotowana fasolka szparagowa
II śniadanie: omlet z miodem + słaba herbata
obiad: zsiadłe mleko + ziemniaki + masło
podwieczorek: ciasto drożdżowe z powidłami
kolacja: 2 kanapki pszenne z serem białym + szklanka wody
Czwartek
śniadanie: 3 sucharki + jajko na miękko + herbata ziołowa
II śniadanie: mus z truskawek + jogurt naturalny
obiad: krupnik + klopsiki z indyka + gotowane brokuły
podwieczorek: galaretka brzoskwiniowa
kolacja: 2 kanapki z masłem, szpinakiem, sałatą + szklanka soku pomidorowego
Piątek
śniadanie: bułka kajzerka z polędwicą drobiową + kawa zbożowa
II śniadanie: sałata, pomidory bez skórki, szpinak, kabaczek, pietruszka (sałatka) (wszystko gotowane na parze) + szklanka wody
obiad: zupa jarzynowa + makaron muszelki
podwieczorek: galaretka z tartym jabłkiem
kolacja: 4 wafle ryżowe z dżemem i twarogiem + herbata ziołowa
Sobota
śniadanie: prażone jabłko z ryżem i miodem + szklanka wody
II śniadanie: bułka kajzerka z gotowanym indykiem
obiad: gotowana marchewka + ryba na parze + ziemniaki
podwieczorek: herbatniki + kompot z truskawek
kolacja: warzywa zapiekane + słaba herbata
Niedziela
śniadanie: koktajl z banana i malin
II śniadanie: 4 wafle ryżowe z polędwicą drobiową + pomidor bez skórki
obiad: gotowana fasolka szparagowa + jajko w koszulce
podwieczorek: biszkopty + kompot z jabłek
kolacja: 2 kanapki pszenne z twarogiem i dżemem + słaba herbata