Mam zadane wymyślić jadłospis na 5 ni składający się z śniadania, 2 śniadania, obiadu, podwieczorka i kolacji. Jadłospis powinien uwzględniać wszystkie grupy pokarmowe ( przetwory zbożowe, owoce, warzywa, produkty mleczne, produkty mięsne i słodycze. Z góry dzięki :)
More Questions From This User See All
Śniadanie: mleko z płatkami kukurydzianymi , bułka grahamka, margaryna, ser żółty , szynka wołowa, pomidor
Obiad: zupa pomidorowa z makaronem, dorsz gotowany w jarzynach, ziemniaki, surówka z kapusty, herbata z cukrem.
Kolacja: herbata z cukrem, chleb pełnoziarnisty , twarożek z rzodkiewką , ogórkiem i szczypiorkiem
Wtorek:
Śniadanie: kawa mleczna , chleb biały , baczek wędzony , jajko średnie , rzodkiewka
Obiad: barszcz ukraiński , gołąbki z mięsem i ryżem , sok jabłkowy .
Kolacja: herbata z cukrem , ryba w galarecie , surówka z marchwi i pora .
Środa:
Śniadanie: kasza manna na mleku , herbata z cukrem , bułka grahamka , twarożek ze szczypiorkiem, papryka .
Obiad: zupa selerowa z ziemniakami , bitki wołowe , surówka z ogórków i pomidorów , sok pomidorowy
Kolacja: herbata bez cukru , chleb razowy , polędwica , jogurt
Czwartek:
Śniadanie: jogurt owocowy , musli z owocami , herbata z cukrem .
Obiad: 15 dag piersi indyka oraz 20 dag pieczarek ,surówka z pomidora , ziemniaki sok marchwiowy .
Kolacja: kromka chleba grahama , dorsz wędzony , sałatka z kiszonego ogórka , herbata bez cukru .
Piątek:
Śniadanie: 2 kromki pieczywa chrupkiego polędwica drobiowa rzodkiewka , kawa mleczna .
Obiad: Zupa jarzynowa z fasolki szparagowej surówka z pomidora , kompot z czerwonych porzeczek .
Kolacja: herbata z cukrem , kisiel owocowy .
NA DRUGIE ŚNIADANIE MOGĄ BYĆ PRZETWORY OWOCOWE SOKI MUSLI ITD A NA PODWIECZOREK OWOCE KAWALEK CIASTKA BUDYN KISIEL ITD
Śniadanie:Płatki zbożowe ,szklanka soku owocowego.
2 śniadanie:chleb zbożowy z szynka ,serem,pomidorem.Do tego sok pomarańczowy i jabłko.
Obiad:ziemniaki,schabowy,sałatka,woda mineralna.
Podwieczorek:Budyń czekoladowy.
Kolacja:bułki z masłem ,szynką,sałatą,ogórkiem i pomidorem.Do tego herbata z cytryną. ;)