Question

Langkah langkah melakukan roll depan

Answer 1

Gerakan roll depan berdiri :
Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm.Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada.Selanjutnya dengan, berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok. 

Answer 2

Posisi badan siap
Badan tegak, kemudian tangan kanan di julurkan lurus ke atas
Badan dibungkukkaan dan kedua tangan menyentuh/menempel pada matras
Posisi jongkok, dagu ditempelkan pada dada
Saat posisi mengguling, tengkuk dijadikan sebagai tumpuan
Saat mengguling lutut ditekuk, tangan lurus kedepan kemudian dagu masih tetap menempel di dada
Setelah selesai mengguling (masih dalam posisi jongkok) kedua tangan diluruskan ke depan kemudian berdiri dengan kedua tangan diangkat ke atas