Question

Jakie można popełnić błędy na biegu na 60 m i 1000 m. 6 błędów do biegu na 60 m i 6 błędów na 1000 m

Answer 1

Błędy na 60m:

-zrobić falstart

-zapóźno wystartować i zostać w bloku startowym

-zwolnić na ostatnich metrach (zawsze trzeba biec nie do lini, ale tak jakby za, żeby nie hamować zbyt szybko, profesjonaliści jeszcze po mecie są rozpędzeni)

-zła praca rękami

-zbyt długie kroki na początku startu przez co dłużej się rozpędzamy (piersze kroki powinny być krótsze, startując z bloku warto też pamiętać, aby zbyt szybko nie prostować się)

-biec na całych stopach zamiast na śródstopiu

-brak rzutu na taśmę

 

Błędy na 1000m:

-biec na całych stopach zamiast na śródstopiu

-zła praca rękami

-zbyt szybki start przez co w końcowej fazie biegu, nie mamy sił (powinno się biec tym samym rytmem cały dystans=tak było by idealnie, wtedy organizm mniej się męczy)

-prowadzenie dystansu (lepiej jest się przytrzymać osoby, która jest od nas lepsza lub na podobnym poziomie i "zaatakować" ją np. no ostatnich 200m lub 100m w zależności od sił)

-poddanie się (zawsze trzeba walczyć do końca, nawet jeżeli nie wygrywamy;))

-złe oddychanie

 

 

Ważny też jest ubiór, warto mieć wygodne buty sportowe, na powierzchnię tartanową polecane są szczególnie buty-kolce, dzięki dobre przyczepnośći, pozwalają na szybszy bieg, warto też zauważyć, że są dużo lżejsze od przeciętnych butów(i ogólnie np do lasu na przełaje-oprócz biegów po asfalcie np ulicznych)

A reszta ubioru w zależności od pogody

 

Mam nadzieję, że Ci pomogłam;)