majka7777
1.jeść produkty zawierające białko.2.dużo pić wody 3.Dostarczać odpowiednie ilości witamin, minerałów. Szczególnie wapnia, magnezu. 4.Często zażywać ruchu.5.sport np. bieganie 6.jesć dużo nabiału
jeśli chodzi o układ kostny , to bardzo dobrym sposobem na wzmocnienie go i utrzymywanie w dobrej formie są treningi siłowe , ale bardzo ważna też jest dieta , a w tej diecie w stosunku dla kości wapń i witamina
11 votes Thanks 24
andzia19995
Dostarczać odpowiednie ilości witamin, minerałów. Szczególnie wapnia, magnezu. Często zażywać ruchu. Praktycznie to wystarczy.
11 votes Thanks 24
andzia19995
jeśli pomogłam to liczę na naj :D :) pozdrawiam! :)
3.Dostarczać odpowiednie ilości witamin, minerałów. Szczególnie wapnia, magnezu.
4.Często zażywać ruchu.5.sport np. bieganie
6.jesć dużo nabiału
jeśli chodzi o układ kostny , to bardzo dobrym sposobem na wzmocnienie go i
utrzymywanie w dobrej formie są treningi siłowe , ale bardzo ważna też jest
dieta , a w tej diecie w stosunku dla kości wapń i witamina
Często zażywać ruchu.
Praktycznie to wystarczy.