Question

Dobre rady dla biegacza

Answer 1

Kawa przed startem
robić duże kroki

mam tylko to:)

Answer 2

-nie jedz zbyt dużo przed bieganiem
-zawsze miej przy sobie wodę do picia
-biegaj regularnie, najlepiej rano
-kupuj wygodne buty
-ubieraj się dostosowanie do pory roku lub pogody, abyś się nie rozchorował
-pamiętaj, że aby zwyciężyć trzeba cięzko pracować

Answer 3

1 Przede wszystkim dobre obuwie.
2 Rozdzielanie sobie dystansów z głową.
3 Uzupełnianie płynów w organizmie.
4. Rozgrzewka przed biegiem.
5. Odpowiedni, wygodny i lekki strój.
6. Myślę, że magnez w musujących tabletkach.

pozdr