Question

Co robić, a czego nie robić żeby utrzymać dobrą formę, co jeść i jakie sporty uprawiać?

Answer 1

Należy nieć urozmaiconą dietę i jeść dużo warzyw trzeba uprawiać sporty w których należy używać każdego mięśnia np pływanie
nie wolno jeść dużo słodyczy

Answer 2

Nie można siedzieć cały czas przed telewizorem, komputerem nie należy wypoczywać wypoczynkiem biernym. W moim przypadku należy wypoczywać aktywnie. Nie można jeść fast foodów chipsów i nie zdrowych rzeczy chyba że w małych ilościach i rzadko. Należy jeść owoce warzywa dużo białka i witamin.

Answer 3

Oczywiście ruch to podstawa.Wszystko jedno w jakiej formie: czy pływanie, bieganie, siłownia, jazda na rowerze lub taniec, ważne by popracować nad sylwetką, dotlenić i wzmocnić organizm.
Warto wzbogacić dietę i kolorowe warzywa i owoce,jeść produkty gotowane, unikać pieczonych duszonych i smazonych.
Warto też pełnotłusty nabiał(mleko, sery, tworażki, śmietany) na odtłuszczone i stopniowo przyzwyczajać do nich organizm. Ważne by te nawyki wprowadzić w życie na stale, a nie tylko na jakiś krótki czas.
To tak po krótce;)