Question

Co należy robić aby mieć dobre zdrowie? Tak z 10 trzeba wymienić . : )

Answer 1

- Jeść dużo warzyw i owoców.

- Kończyć ost. posiłek minimum 4 godziny przed snem.

- Dużo sypiać.

- Branie pod uwagę tabeli kalorycznych.

- Aktywne podejście do życia (sporty itp.)

- Hartowanie żeby nie być podatnym na choroby.

- Pozytywne nastawienie do życia (podnosi samopoczucie)

- Zastąpić czekoladę mleczną/smakową na gorzką (więcej zdrowego kakao.)

- Zastąpić mięsa ( wołowina, wieprzowina) na drób lub ryby.

- Dużo nabiału, sery, mleko itp.

- Odpowiedni ubiór podczas niepogody.

 

Mam nadzieję że może się przydać, pozdrawiam.

Answer 2

1.Trzeba codziennie uprawiać sport min.1h

2.Trzeba zdrowo sie odżywiać jeść m.in :owoce,warzywa.

3.Nie spożywać fast-fódów(pizza,hamburgery,frytki czy hot-dogi itd.)

4.Pić dużo wody codziennie.

5.Posiłki należy jeść o określonych porach.

6.Nie spędzaj za dużo czasy przed komputerem i telewizorem.

7.Przed snem przewietrz swój pokój.

8.Myj zęby po każdym posiłku

9.Dbaj o higiene osobistą swojego ciała.

10.Ubieraj sie odpowiednio do każdej pogody.  I chyba tyle...Pomogłam ???