Question

Wypisz od czego zależy zapotrzebowanie organizmu człowieka na:
A) Wapń
B) Magnez
C) Żelazo
D) Jod
E) Potas
F) Fosfor

Answer 1

A) Zapotrzebowanie na wapń jest zmienne i zależy przede wszystkim od płci i wieku, dla dorosłych zalecaną ilością wapnia na dobę jest 1000mg.

B) Zwiększone zapotrzebowanie na magnez występuje w okresach intensywnego wzrostu kości, przy intensywnym wysiłku umysłowym i fizycznym a szczególnie w przypadku osób trenujących sporty. Narażone na niedobory magnezu są rownież osoby podatne na stres

C) Przyczynami najczęściej są przewlekłe krwawienia, mała zawartość żelaza w pożywieniu oraz upośledzone wchłanianie w jelitach. Zwiększone zapotrzebowanie najcześciej występuje u dzieci w okresie wzrostu, okresie ciąży i kramienia.

D) Źrodłem jodu mogą być np. ryby biale takie jak dorsz czy mintaj. Zapotrzebowanie na jod zależy od wieku, wzrasta u kobiet w okresie ciąży i karmienia piersią.

E) Większe zapotrzebowanie na potas wynika głównie z sięgania po używki takie jak alkohol, papierosy bądź kawa w dużych ilościach. Kolejne skutki mogą wynikać również z intensywnego wysiłku fizycznego. zażywania leków moczopędnych, przeczyszczających lub sterydowych oraz nadmiaru soli i cukrów w diecie. Objawem niedoboru potasu może być osłabienie.

F) Zwiększeniu zapotrzebowania na fosfor sprzyja częste spożywanie alkoholu, zażywanie leków zobojętniających kwas żołądkowy, schorzenia wątroby, nerek, nadczynność gruczołów przytarczycznych oraz nowotwory.


Nie wiem czy o to chodziło ale jeżeli napisałam dobrze liczę na naj :)