Wymyśl dowolny cel i napisz plan ,jak go osiągnąć.
Cel : Schudnąć 15 kg
1. Biegać codziennie ok. 30 minut
2. Każdego dnia wykonywać 40 brzuszków.
3. Jeść dziennie max. 1200 kcal
4. Używać jak najmniej tłuszczu.
5. Nie jeść żadnych słodyczy, czekolad.
6. Nie słodzić herbaty i kawy.
7. Używać pieczywa pełnoziarnistego.
8. Nie jeść fast-foodów.
9. Ograniczyć spożywanie soli.
10. Pożywiać się jak największą ilością produktów z błonnikiem (owoce, warzywa)
11. Nie podjadać między posiłkami.
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Cel : Schudnąć 15 kg
1. Biegać codziennie ok. 30 minut
2. Każdego dnia wykonywać 40 brzuszków.
3. Jeść dziennie max. 1200 kcal
4. Używać jak najmniej tłuszczu.
5. Nie jeść żadnych słodyczy, czekolad.
6. Nie słodzić herbaty i kawy.
7. Używać pieczywa pełnoziarnistego.
8. Nie jeść fast-foodów.
9. Ograniczyć spożywanie soli.
10. Pożywiać się jak największą ilością produktów z błonnikiem (owoce, warzywa)
11. Nie podjadać między posiłkami.