Question

Wymien cwiczenia na wf conajmniej 20

Answer 1

1) bieg i wymachy rąk w tył i w przód

2) bieg i krążenia ramion w tył

3) bieg i krążenia ramion w przód

4) bieg i na sygnał wyskok w góre

5) bieg i na sygnał przysiad

6) bieg w przód i na sygnał bieg w tył

7) bieg odstawno- dostawny

8) bieg krzyżowy

9) bieg i na sygnał wyrzut prawej nogi w przód

10) bieg i na sygnał wyrzut lewej nogi w przód

11) bieg i krążenia barkami

12) skiping A B C

13,boczne , skrętoskłony,

14pajacyki,

15pąpki,

16wypad w przud , 

17 trupt ( okrążenia itp. ) sory ze 17 ale na tyle tylko mnie było stać ;)

Answer 2

*nożyce poprzeczne

*skip A

*skip B

*skip C

*skłony
*przysiady
*pajacyki
*brzuszki
*pąpki
*podpór przodem i przeskoki z nogi na noge
*klaskanie pod kolanami
*wymachy lewą i prawą reką w przud
*wymachy prawą i lewą reką w tył
*siadamy po turecku i podnosimy swój cięzar na palcach u rąk
*podskoki do głóry
*wypad prawą nogą w przud i rozciągamy sie 
 

 

tylko tyle bo reszty nie umiem opisać .... gdybyś któregoś nie rozumiał to pisz licze na naj