Źródła witamin to: witamina A - źródło np. ryby morskie,groszek,szczaw witamina D - źródło np. żółtko jaja,sery żółte,łosoś witamina E - źródło np. soja,kiełki zbóż,fasola biała
witamina K - źródło np. szpinak,truskawki,marchew
witamina C - źródło np. dzika róża,porzeczka czarna,ziemniaki
Witaminy obecne są w niemal wszystkich produktach jakie spożywamy oprócz grzybów. Dlatego też nie jest wskazane, aby dzieci jadły grzyby ponieważ nie zawierają żadnych witamin czy wartościowych mikroelementów...
Źródła witaminy C to np:
- cytrusy, czarne i czerwone porzeczki, maliny, kiwi, jeżyny, truskawki, melony, owoce róży
-brokuły, kapusta kiszona, kabaczki, kalafior, cebula, papryka, pomidory, szpinak, szparagi, ziemniaki
- liściaste zieleniny, jak sałata, rzepa, szpinak , pietruszka
Źródła witaminy A to np:
-morele, mango, brzoskwinie, papaje, śliwki
- pomarańczowe warzywa: marchew, dynie, słodkie ziemniaki
- zielone liściaste warzywa np. szpinak, boćwina, szczypiorek, szczaw, liść pietruszki
-jarmuż, rzepa, pomidory, sałata
PS.Nie napisałaś jakich dokładnie witamin więc wymieniłem te 2 podstawowe lecz na ogół źródłem są warzywa, owoce,cytrusy itp
Źródła witamin to:
witamina A - źródło np. ryby morskie,groszek,szczaw
witamina D - źródło np. żółtko jaja,sery żółte,łosoś
witamina E - źródło np. soja,kiełki zbóż,fasola biała
witamina K - źródło np. szpinak,truskawki,marchew
witamina C - źródło np. dzika róża,porzeczka czarna,ziemniaki
Witaminy obecne są w niemal wszystkich produktach jakie spożywamy oprócz grzybów. Dlatego też nie jest wskazane, aby dzieci jadły grzyby ponieważ nie zawierają żadnych witamin czy wartościowych mikroelementów...
Mam nadzieję że się przyda
pozdrawiam