Question

Wyjaśnij przyczyny powstawania zakwasów w mięśniach. prosze by odpowiedziec krótko i na temat.

To na jutro

Answer 1

Zakwasy występują najczęściej, jeśli powracamy na siłownię bądź do uprawiania dowolnej aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Mogą one trwać nawet do kilku dni utrudniając ruchy zakwaszonej partii mięśni. Panuje powszechne przekonanie, że ból związany z zakwasami spowodowany jest podwyższeniem poziomu kwasu mlekowego w mięśniach, który powstał w warunkach niedoboru tlenu. Obecnie jednak nie uznaje się tej hipotezy za prawdziwą, gdyż kwas mlekowy po około godzinie odpoczynku zostaje wchłaniany i jego poziom wraca do normy.

 Obecnie najbardziej akceptowana przez środowiska naukowe teoria głosi, że ból związany jest  mikrourazami włókien mięśniowych. Owe mikrourazy powstają podczas rozciągania mięśnia przez zewnętrzną siłę (np. obciążenie w postaci hantli). Jak to się ma do praktyki? Np. kiedy ćwiczymy ćwiczymy bicepsy na modlitewniku, mięsień jest rozciągany w momencie kiedy powoli opuszczamy ciężar. Wtedy właśnie powstają mikrourazy które mogą prowadzić do zakwasów. Istnieje również przypuszczenie, że nie same urazy sprawiają ból, lecz proces regeneracji włókien mięśniowych.

 

Answer 2

zakwasy są skutkiem zbytniego przeciąrzenaz mięśni. Wtedy powstaje ból który spowodowany jest wytworzeniem kwasu mlekowego.