Question

Wybierz 2 WItaminy napisz w jakich produktach występują w największej ilości oraz napisz jaki jest skutek niedoboru tych witamin w naszym organizmie

Answer 1

 

Witamina C- występowanie: świeże owoce (cytrusowe, truskawki czarna porzeczka, aronia, pomidor); skutki niedoboru: niewielki deficyt obniża odporność na przeziębienia, choroba szkorobut ( krwawienia dziąseł, wypadanie zębów, obniżona odporność, nieprawidłowe zrastanie się kości, powolne gojenie się ran).

 

 

Witamina A - występowanie: marchew, pomidory papryka, wątroba, jaja, masło mleko, tran. skutki niedoboru: ślepota zmierzchowna (kurza ślepota), zanikanie nabłonków i łuszczenie się skóry. Nadmiar też jest szkodliwy bo prowadzi do zmian zabarwienia skóry, wypadania włosów.