ćwicznia na chudsze uda i łydki! szybciutko proszę ;)
More Questions From This User See All
Recommend Questions
Anka123456
September 2019 | 0 Replies
PROSZĘ O POMOC!!!!!!!!! kTÓRE Z WYMIENIONYCH SKUTKÓW ODDZIAŁYWAŃ UZNASZ ZA skutki statyczne , a które za dynamiczne??? -zahamowanie samochodu przed czerwonym światłem -rozdrobnienie kryształków soli -złamanie linijki -zgniecenie kawałka plasteliny -stłóczenie porcelanowego talerzyka -rozdarcie spodni
Ćwiczenie 1
Stajemy w rozkroku, plecy proste, brzuch napięty. Wykonujemy tzw.plie, czyli uginamy nogi, opuszczamy biodra w dół, tak aby kolana nie wychodziły poza linię palców stóp. Ręce możemy oprzeć na udach lub wyprostować przed siebie. Ważne w tym ćwiczeniu jest to, aby cały czas utrzymywać wyprostowany tułów i nie pochylać go ku przodowi lub tyłowi. Powtarzamy 10 razy, po czym rozluźniamy nogi, np. w marszu.
Ćwiczenie 2
Kładziemy się na plecach i unosimy nogi do góry, ręce układamy wzdłuż tułowia. Nogi lekko ugięte w kolanach, palce stóp flex (skierowane na siebie). Ćwiczenie zaczynamy od napięcia mięśni nóg, następnie odwodzimy na zewnątrz i przywodzimy, wracając do pozycji wyjściowej. Powtarzamy 10 razy, po czym rozluźniamy nogi, np. wykonując „rowerek”.
Dieta nie pomoże Ci wysmuklić łydek, a bynajmniej samą dietą nie jesteśmy w stanie odchudzić określonej części ciała.
Smukłe łydki można osiągnąć ćwiczeniami, jednak trochę to potrwa. Odpowiedź w jaki sposób znajdziesz w serwisiewww.abccwiczenia.pl
np.
http://portal.abczdrowie.pl/pytania/zgrabne-lydki
http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jakie-cwiczenia-wykonywac-by-schudly-lydki