W jaki sposób zapewnić sobie dostatek jodu??
Aby zapewnić sobie dostatek jodu należy spożywać
*tłuste ryby (węgorz, okoń, makrela, śledź, łosoś, sardynki) *owoce morza (tran, ostrygi, glony morskie takie jak morszczyn, listownica i krasnorosty oraz sinice takie jak np.spirulina).
*ziarna zbóż, *ziemniaki, *marchew, *buraki,*jaja.
*cebula, *czosnek, *szpinak *pomidory, *ananasy, *rzeżucha, *porosty (płucnica,chrobotek).
*zioła bogate ( bylica estragon, dziki bez czarny a także zielone orzechy włoskie)
Można też jechać nad morze bo tam w powietrzu jest dużo jodu
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Aby zapewnić sobie dostatek jodu należy spożywać
*tłuste ryby (węgorz, okoń, makrela, śledź, łosoś, sardynki)
*owoce morza (tran, ostrygi, glony morskie takie jak morszczyn, listownica i krasnorosty oraz sinice takie jak np.spirulina).
*ziarna zbóż,
*ziemniaki,
*marchew,
*buraki,
*jaja.
*cebula,
*czosnek,
*szpinak
*pomidory,
*ananasy,
*rzeżucha,
*porosty (płucnica,chrobotek).
*zioła bogate ( bylica estragon, dziki bez czarny a także zielone orzechy włoskie)
Można też jechać nad morze bo tam w powietrzu jest dużo jodu