Question

W jaki sposób można zapanować nad strachem. Napisz 5 rad dla osoby, która często się boi.

Answer 1

1.Zawsze znaleźć źródło naszego strachu i zrozumieć że nie ma się czego bać
2.Po prostu pomyśleć o czymś przyjemnym
3. Jesli chodzi o dziecko może np. przytulić misia ;d




Więcej nie potrafie ;p

Answer 2

- pomyśleć o czymś miłym np. o słonecznych wakacjach w górach, nad morzem
- rozmowa z kimś bliskim o tym, co cię trapi
- wizyta u psychologa/psychoterapeuty w celu wyleczenia z fobii
- pokonanie strachu przez stawienie czołu sytuacji która wprawia osobę w strach, mając wsparcie bliskiej osoby, np. wspólna jazda windą
- odwrócenie uwagi od obiektu strachu

Answer 3

1. Przestań się bać! Strach jest złym doradcą, pod wpływem emocji nie myślimy logicznie, a właśnie logika potrzebna nam jest w chwili zagrożenia.
2. Myśl pozytywnie, powtarzaj sobie "będzie dobrze, musi być".
3. Oddychaj głęboko, dotlenisz swój mózg a w tedy on lepiej pracuje.
4. Oceń skale zagrożenia i nie podejmuj pochopnych decyzji. Jeśli boisz się np. sprawdzianu, powtórz materiał jeszcze raz, powoli wszystko analizując tak byś nie zapomniał/ła żadnych istotnych faktów. A jeśli to zagrożenie to np. bandyta, to przede wszystkim działaj ale nie na oślep. Pamiętaj najsilniejszy instynkt człowieka to instynkt przetrwania.
5. Pomyśl o czymś przyjemnym, zajmij swój umysł czymś innym a w tedy odprężysz się, i poczujesz lepiej.