Question

Ułóż jedniodniowy jadłospis dla gimnazjalisty zgodny z zasadami zbilansowanej diety.

Ma być śniadanie, śniadanie do szkoły, obiad, podwieczorek (jak ktoś ma ochotę zrobić) kolacja.Przy każdym posiłku dopisać kalorie.

Dużo pkt więc zrobić solidnie, zgodnie z poleceniem.

Daje naj!!!

Answer 1

kcal podawane w przeliczeniu na 100g:

1. Śniadanie: jajko sadzone (170 kcal) +  kromka chleba razowego (213 kcal) + masło (746 kcal + pomidor (20 kcal) + jabłko (50 kcal) + herbata bez cukru ( 1 kcal).

2. Drugie śniadanie: rogalik z nadzieniem czekoladowym (440 kcal) + banan (90 kcal) + sok (52 kcal).

3. Obiad: rosół (49 kcal) + łosoś pieczony (261 kcal) + surówka (72 kcal) + kompot (50 kcal).

4. Podwieczorek: pudding (82 kcal).

5. Kolacja: spaghetti (591 kcal) + herbata bez cukru ( 1 kcal).