Question

Ułóż jadłospis dla siebie z odpowiednimi wartościami i odpowiednią liczbą kalorii. Na jutro. POMÓŻCIE !

Answer 1

I śniadanie : (250 kcal) bułka pełnoziarnista z margaryną , 2 plasterki sera żółtego , kilka plasterków swieżego ogórka.

 

II śniadanie : (100 kcal )  banan

obiad : (350 kcal ) kotlet schabowy , 3 duże ziemniaki i 40 g sałatki z buraków

podwieczorek : (100 kcal ) 2 jabłka

 

kolacja  : (200 kcal )  2 kromki chleba z pomidorem , cebulą i majonezem , herbata z cytryną