to mam zadane z wf jakby co i to ma być taki jakby mini referat.
Jakie są korzyśći z uprawiania aktywności fizycznej w terenie?
w podpowiedzi powinno się znajdować również
- dlaczego lepiej na dworze
- i o sportach różnych rower, pływanie bieganie gry zespołowe itd
More Questions From This User See All
Głównymi korzysciami aktywnego spędzania czasu jest bardzo dobra forma organizmu, dotlenienie mózgu, ćwiczenie mięści uda np jeśli chodzi o rower.Lepiej na doworze ponieważ mamy dostęp do świeżego powietrza
Korzyści z aktywności fizycznej dotyczą 3 obszarów naszego życia: zdrowie,życie społeczne, rozrywka. Podstawowymi korzyściami jest napewno zwiększona wydolność organizmu. Poprzez poprzez regularne uprawianie sportu następuje rozrost serca i zwiększa się zdolność do przepompowywania krwi. Mowa oczywiście o umiarkowanym wysiłku fizycznego. Prosta szczupła sylwetka, brak objawów zmęczenia przy pracy fizycznej. Lepiej jest uprawianie jakiego kolwiek sportu na dworze, ponieważ praca naszego organizmu jest lepsza przy naturalnych warunkach. Zdecydowanie lepiej np. biegać po parku na świeżym powietrzu, niż biegać na maszynie na siłowni w zamkniętym pomiesznieniu. Gry zespołowe, w tym piłka nożna, mają szczególne znaczenie dla rozwoju człowieka. Po stronie biologicznej - piłka nożna poprawia wszystkie zdolności motoryczne, jak: wytrzymałość, szybkość, siła, ale także dolności o charakterze koordynacyjnym. Jest to po prostu ćwiczenie czynności ruchowych o dosyć skomplikowanej strukturze, których się, na co dzień nie wykonuje - kopanie piłki, uciekanie przeciwnikowi, wymijanie go. Cechy osobowe i społeczne rozwijane przez piłkę to zdolność do pracy w grupie, umiejętność podporządkowania się jej wymogom, poczucie bycia członkiem zespołu. Badania pokazują, że udział w zespole sportowym np. piłkarskim przynosi więcej korzyści niż w innych zespołach, w których dzieci mogłyby uczestniczyć, jako np. muzycy czy aktorzy. Sport ma pewną przewagę, ze względu na silne walory socjalizacyjne, sprawiające, że człowiek utożsamia się z pewną grupą, czuje się jej członkiem.
Dzięki treningowi zyskujemy:
-zwiększoną masę mięśni,
-lepszą przemianę materii,
-polepszony transport substancji odżywczych do mięśni i kości,
-lepszą ochronę narządów wewnętrznych,
-zniesienie przewlekłych bólów stawów.
Mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłem ;)