To dla mnie ważne, myślę że pkt wystarczą :) Ćwiczenia, żeby mieć płaski brzuch, jeśli mi to pomoże,.... Question from @katz1999

Aerobik przed ćwiczeniami poprawnymi (skłony, sręty tułowia)

Chyba jednym z najlepszych ćwiczeń są brzuszki.Jedyne co nie powinnaś robić to od razu maksymalnie. Zacznij od takiej ilości, która będzie ci pasowała i stopniowo, codzinnie rób ich coraz więcej.

O ile dobrze się orientuję, dobrym ćwiczeniem jest robienie tzw"świecy" skupiając się by to same mięśnie brzucha pracowały.

Następne to: brzuszki ze skrętem tułowia(chyba nazywa się to brzuszkami skośnymi), nożyce poziome i pionowe oraz skrętoskłony.

Oczywiście, wszystko rób stopniowo i z umiarem, organizm musi się przyzyczaić do tych ćwiczeń jeśli wcześniej ich nie wykonywałaś. Możesz również jeździć rowerem oraz uprawiać sporty typu:siatkówka i piłka nożna :)Tylko tyle ćwiczeń znam więc mam nadzieje, żę pomogłam.

Najlepiej znajdź sobie stronę z brzuszkami, osobiście polecam : mięśniebrzucha.pl

2 votes Thanks 0

Wymień obszary kultury, na które chrześcijaństwo wywarło największy wpływ.

Uroczystość Wszystkich Świętych - jaką "treść ma to święto"

IV przykazanie Dekalogu.

Wymień przykazania kościelne.

Historia Różańca, sposób odmawiania, części i tajemnice, (jakie tajemnice, w które dni).

„Wiara i rozum są jak dwa skrzydła, na których duch ludzki unosi się ku kontemplacji prawdy.” (Encyklika „Fides et ratio”; Jana Pawła II) – rozwiń myśl odnosząc się do relacji zachodzących miedzy nauką a religią (są sobie pomocne czy są wobec siebie w opozycji)

Co oznaczają podane skróty ZSR: - WOK -GOP -SOR -PSP

Napisz list po angielsku do Seleny Gomez, w którym: -napiszesz,co Ci się w niej podoba -poprosisz o autograf - poprosisz o szybką odpowiedź

W świetle słów Pisma Świętego i tekstu Miłość wcielona wyjaśnij, czym dla nas jest Serce Jezusa.

W oparciu o poniższe wyrażenia powiedz, jakie treści można przedstawić poprzez symbol serca. serce z kamienia serce dla serca * serce na dłoni * dar serca * złote serce

Recommend Questions

Life Enjoy

Get in touch

Social