Question

składniki mineralne, nienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik, 4 dowolne witaminy

w czym się znajdują jaką pełnią funkcję w odżywianiu czlowieka

Proszę krutko i zrozumiae jak na 5 klase

pliss potrzebuje na dziś

Answer 1

 

 

 

 

 

 

 

składniki mineralne : regulujące i budujące

tłuszcze : energetyczne

Tłuszcze stanowią jeden z podstawowych składników odżywczych i spełniają w organizmie człowieka wiele różnorodnych funkcji:
" są skoncentrowanym źródłem energii dla tkanek i narządów;
" umożliwiają gromadzenie energii będąc główną formą jej zapasu;
" ułatwiają odczuwanie smaku i przełykanie pokarmu;

 

Błonnik pełni w organizmie głównie rolę mechaniczną:
drażni jelita pobudzając ich ruch robaczkowy,
zapobiega obstrukcji (zaparciom, zatwardzeniu),
pomaga w usunięciu z jelit niestrawionych resztek pokarmowych,

 

Witamina A jest bardzo ważna do prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku, do utrzymywania prawidłowego stanu skóry i błon śluzowych, a także do niektórych funkcji seksualnych i mechanizmów odpornościowych. 

 

Witamina D wpływa na przemianę wapnia i fosforu i odgrywa istotną rolę w tworzeniu kości.

 

 

 

Witamina C potrzebna jest do tego, by wiele życiowych procesów biochemicznych i fizjologicznych mogło przebiegać bez zakłóceń. Wit.C zwiększa m in. wchłanianie żelaza zawartego w pożywieniu, stabilizuje tkankę łączną (biosynteza kolagenu), wzmacnia układ odpornościowy, wpływa korzystnie na produkcję hormonów i neuroprzekaźników i działa odtruwająco na organizm.

 

 

 

 Witamina B1-tiamina:
Występuje w organizmie ludzkim w czterech różnych postaciach: jako wolna tiamina oraz w postaci trzech estrów fosforanu tiaminy. Jest ona jednym z najważniejszych koenzymów. Organizm potrafi magazynować ją tylko w niewielkim stopniu dlatego musi być ona przyjmowana wraz z pożywieniem.