Siema muszę na jutro napisać na WF ^^ Referat :D
Ma być o 4 stylach pływackich :
Motylek, Kraul, żabka, "Grzbiet"
Proszę o nie krótkie tak aby zmieściło się na kartce A4 lub mniej nie musi to być wybitnie dużo , powtórzę jeszcze raz; P
More Questions From This User See All
żabką : Pozycja wyjściowa, ręce proste, wyciągnięte przed siebie, nogi - proste, stopy odchylone do tyłu.Żabką nie pływa się w płetwach. Głównie dlatego, że jest to bez sensu. Ale jest styl, ja na niego mówię żabko-crawl, używany przez nurków jaskiniowych oraz posiadaczy suchych skafandrów, w którym ruch nóg jest połączeniem żabki i crawla. Zaznaczyć należy wyraźnie, nie jest to żabka.
Grzbiet : Ramionami wykonujemy naprzemienne ruchy krążenia w tył. Wynurzając ramię z wody, ustawiamy go w wyproście w kierunku ruchu. Tułów znajduje się w lekkiej rotacji. Robimy jakby chwyt wody: fazę zanurzenia dłoni (ustawionej bokiem do powierzchni wody!) zaczynamy od małego palca, a potem szybkim ruchem zagarniamy wodę. Następnie spychamy wodę w dół, najpierw ręką wyprostowaną, a potem – ugiętą w łokciu. Ruch ręki po torze w kształcie litery S umożliwia efektywną pracę dłoni, zwiększając opór wody.