Sebutkan fungsi dan sumber vitamin A, C, K,
dan sebutkan 3 sumber protein
sebutkan 2 penyakit kekurangan vitamin E
sebutkan 2 ciri tubuh kekurangan airg
sebutkan 2 ciri tubuh kekurangan karbohidrat
dan sebutkan 3 sumber protein
sebutkan 2 penyakit kekurangan vitamin E
sebutkan 2 ciri tubuh kekurangan airg
sebutkan 2 ciri tubuh kekurangan karbohidrat
Telur merupakan sumber protein dengan kandungan nutrisi terlengkap dibandingkan makanan sumber protein lainnya. Sebutir telur rebus mengandung tujuh gram protein dengan hanya dua gram lemak jenuh. Untuk menghindari lemak jenuh, gunakan putih telur dan buang kuningnya. Studi-studi menemukan, orang-orang yang makan telur dan roti panggang untuk sarapan bisa kenyang lebih lama dan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari. Telur memang mengandung sejumlah kolesterol. Tapi, lusinan studi telah menunjukkan bahwa lemak jenuh (bukan kolesterol dari makanan) yang meningkatkan kadar kolesterol darah.
2. Tenderloin ayam (White Meat)
Masing-masing tenderloin mempunyai berat sekitar satu setengah hingga dua ons, sehingga memudahkan Anda mengontrol porsi. Dua tenderloin hampir setara dengan satu takar ukuran tiga ons. Tenderloin mudah dibumbui dan bisa digunakan dalam kebab atau ditumis dengan makanan lainnya.
2.kerusakan pada sistem otot dan syaraf.
terjadinya nyeri pada otot betis
3.
Daftar detikconnect Masuk HomeBerita SehatSeks SehatDietObat & PenyakitIbu & AnakKonsultasiFotoVideoIndeks Most Popular · Kalkulator Seks · Kalkulator Sehat · Foto Balita Anda · Topik Hangat · Diet Experience · Ulasan Khas · Bank Nama Bayi 18+ Penjualan G-String Menurun, Pria Mulai Tak Terangsang oleh Celana Dalam?Ingin Manfaatkan Makanan untuk Foreplay? Perhatikan Dulu Hal IniIngin Sukses Bayi Tabung? Gunakan Sperma dari 'Semburan' Pertama Cek Masa Pertumbuhan Anak Anda Dalam Kandungan Batita Balita 12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940 *Usia Janin dalam Satuan Minggu detikHealthHealth NewsYuk, Kenali Ciri-ciri Kekurangan CairanYuk, Kenali Ciri-ciri Kekurangan Cairan Tsalis Annisa - detikHealth Minggu, 06/10/2013 15:02 WIB Foto: Ilustrasi/ThinkstockBerita Lainnya Studi Ungkap Sarapan Bubur Bisa Pangkas Risiko Diabetes Tipe 2 LhoSambut Hari Tanpa Tembakau Sedunia, Dinkes Yogya Ajak Remaja Jauhi RokokBagikan KIS, Jokowi Senang Lihat Warga Sulteng AntusiasMengenal 4 'Kran' Air Bersih Bagi Penduduk SingapuraTersambar Petir Tepat di Kepala, Pria Ini SelamatJakarta,Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat membahayakan tubuh karena bisa memicu beragam penyakit. Tapi tidak banyak orang yang paham mengenai ciri-ciri dari dehidrasi. Yuk kenali ciri-ciri dehidrasi agar tubuh terhidrasi dengan baik.
"Manusia itu hanya bisa bertahan hidup selama 3 sampai 5 hari tanpa air. Jadi bayangkan seberapa pentingnya air bagi tubuh, kekurangan cairan juga bisa mengganggu aktivitas sampai bisa menimbulkan penyakit-penyakit kronis. Jadi penting untuk terus terhidrasi dan paham ciri-cirinya. Agar ketika sudah timbul, bisa langsung diatasi," tutur dokter naturophatic, dr Riani Susanto ND.
Nah, untuk mengetahui apa saja ciri-ciri dehiderasi pada tubuh Anda berikut adalah ciri-cirinya, seperti yang disampaikan Riani pada acara Media Gathering dengan tema Stay Healthy, Stay Hydrated Bersama Nestle Pure Life, di Zumba Fitness Liza Natalia's Arena, La Codefin Mall lantai 3, Jl Kemang Raya No 8, Jakarta Selatan, dan ditulis pada Minggu (6/10/2013).
1. Haus
Rasa haus merupakan sinyal pertama tubuh kita sudah mengalami dehidrasi. Oleh karena itu minumlah air secara rutin sepanjang hari guna menghindari rasa haus.
2. Kelelahan
JIka Anda merasa mudah lelah padahal sudah cukup tidur, bisa jadi itu merupakan tanda tubuh kekurangan cairan.
3. Kulit Kering
Kurangnya cairan dalam tubuh bisa membuat kulit kering, hal ini merupakan tanda yang paling dapat terlihat pada orang yang setiap harinya tidak cukup terhiderasi.
4. Mulut Kering
Tidak hanya pada kulit, jika kekurangan cairan, mulut juga dapat menjadi kering. Hal ini tidak baik untuk gigi dan bisa menyebabkan sariawan.
5. Sakit Kepala, Migrain
Saat tubuh kekurangan cairan, maka organ dalam tubuh akan menjadi berkerut atau kisut, demikian juga dengan otak yang bisa menciut. Hal ini menyebabkan sakit kepala ringan maupun migrain. Oleh karena itu, jika menemukan gejala ini, sebaiknya Anda segera minum air mineral.
6. Jarang Buang Air
Salah satu ciri-ciri dehidrasi adalah jarangnya Anda buang air. Hal ini tentu saja karen cairan dalam tubuh yang berkurang. Sehingga metabolisme tidak bisa bekerja dengan baik, dan racunpun tidak dapat keluar dari dalam tubuh.
7. Urine Berwarna Kuning Gelap
Jika air seni atau urine Anda berwarna kuning gelap atau pekat dan bukannya kuning bening, itu bisa menandakan bahwa Anda kurang mengkonsumsi air dan tubuh Anda butuh lebih banyak air.
4.Ciri-ciri orang yang kekurangan karbohidrat : Menurunnya tingkat energi, sehingga tubuh terlihat lemah dan lesu.Penurunan berat badanMudah terserang berbagai jenis penyakit