Question

Apakah wajar jika setelah 1 minggu olahraga, pundak mengalami nyeri/sakit bila digerakkan? apa alasannya?

Answer 1

Wajar, karena mungkin tubuhmu tidak pernah melakukan olahraga sebelumnya atau tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga jadi tubuhmu kaku gitu karena kaget saat pertama melakukan olahraga

Answer 2

Wajar.
karena scr normal tubuh mengalami penyesuaian dari aktifitas rutin yg biasa dilakukan sebelumnya ke aktifitas tambahan berupa olahraga. rasa sakit itu akibat microdamage (kerusakan mikro) pd otot yg biasanya wajar terjadi sebagai tanda otot berkembang krn latihan fisik. seiring waktu, tubuh akan mengganti kerusakan itu dengan jaringan otot yg lebih kuat.

mekanisme rasa sakit pada otot akibat aktifitas fisik dapat terjadi antara lain karena terbentuknya asam laktat yg merupakan produk samping dr aktifitas fisik yg berat.