¿Qué alimentos contienen ácido fólico y cómo estos favorecen nuestro crecimiento y desarrollo?
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Respuesta:
El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es altamente recomendable para las mujeres embarazadas, aunque no debe faltar en ninguna dieta sana y equilibrada. Esta vitamina es clave para garantizar el buen funcionamiento del sistema nervioso y las defensas, siendo un gran aliado para prevenir la anemia.
lentejas, cacahuates, garbanzos, espinaca, e higado, estos alimentos trabajan con la vitamina b12 y la vitamina c que ayudan a la formacion de los globulos rojos y previene la anemia y ayuda a producir ADN para el desarroyo