Przygotuj poradnik, w którym przedstawisz rodzaje aktywności fizycznej najodpowiedniejsze dla osób w twoim wieku. Uwzględnij w nim takie informacje, jak : - działanie poszczególnych ćwiczeń, - sposób ich wykonywania, - wskazany czas i intensywność danej aktywności
More Questions From This User See All
6-waidera : Robi się ich 6 w jeden dzień, a na następny 12 itd w tym chodzi o to że co jeden dzień robi się o 6 więcej tych ćwiczeń. Można zobaczyć robienie tych ćwiczeń w iternecie.Czas na poświęcenu temu ćwiczeniu zależy od swoich umiejętności, na początku będzie szybko, a co dzień coraz dłużej. Jeżeli będeziemy regulernie te ćwiczenia robić to będziemy mieli mięśnie brzucha.
Pompki-Raczej najprostszy z ćwiczeń, Raczej każdy wie jak się je robi, czasu możesz sobie poświęci ile chcesz.Będziemy mieli większe bicepsy.
Brzuszki-To ćwiczenie robi się bardo prosto, jeżeli dopiero jest się początkującym to potrzeba 2 osób 1 osoba do ćwiczenia a 2 osoba, do przytrzymania kolan.Czasu na to ćwiczenie potrzeba gdzieś z 10 min dziennie. Na to ćwiczenie dla początkującego potrzeba dużej aktywności fizycznej jak dalej bedziemy bedziemy robić to będzie nam coraz łatwiej. Myślę że pomogłem :)